postado por Cinthya Rachel às 12:17
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jan

Vocês sabem que eu AMO cozinhar e AMO comer, rs. Sempre que eu posto foto de comida alguém pergunta como eu sou magra com tanta comida gostosa, aí resolvi falar pra vocês sobre o assunto. Não, não é dieta, nem whey, nem glúten free, nem nada dessas coisas.

Eu sempre comi MUITO, até chegar aos 30 e meu metabolismo olhar pra minha cara rindo e dizer: parece que o jogo virou, não é mesmo? ¬¬ Então, o que eu fiz? Parar de comer ou malhar 5 horas por dia não estava nos meus planos, mas eu estava notando que o jeito que eu comia não estava me fazendo bem, eu não tomava café, só um toddy, morria de fome até a hora do almoço, e depois passava a tarde toda inchada e estranha.

Primeira providência foi começar a tomar café, nos primeiros dias foi difícil, eu sempre acordei enjoada, mas aos poucos eu consegui. Eu prefiro salgado do que doce, então vou de tapioca, peito de peru, presunto magro, queijo magro, tomate, ovo mexido, vou variando pra não enjoar. Quando estou com vontade de doce vou de iogurte, mel, granola, leite desnatado ou semi, cacau em pó e às vezes ainda tomo um pouco de toddy quando fico com vontade. Detalhe importante, acrescento sementes nessas comidinhas, eu torro linhaça (panela seca e quente, cobre com a tampa até estourar, cuidado pra não queimar), chia, etc e coloco por cima, acredite, elas torradinhas tem um gosto ótimo!!!!

Fim de semana eu abuso um pouco mais, como torrada com geleia, se me animo faço panquecas, sempre maneirando na quantidade, mas sem passar vontade. Quer comer nutella? Come uma torrada com a bichinha, não precisam ser 5 fatias, entendeu?

Sempre dou preferência para o que for mais natural, aprendi a ler o rótulo dos alimentos, então eu acredito que é muito mais honesto eu comprar um iogurte natural, colocar uma colher de açúcar (sim, açúcar de verdade, mas pode colocar o orgânico, mascavo, mel…) e picar umas frutas do que colocar no meu estômago um iogurte light sabor morango. Leiam os ingredientes desses produtos e depois a gente conversa.

Sabe o melhor? Só tomando café da manhã eu perdi 1,5 kg, pois chego no almoço com muito menos fome e menos ansiosa. Pois é… Claro que caminho pelo menos 20 minutos por dia e como menos quantidade em geral, mas veja como apenas uma atitude pode melhorar sua vida.

Depois eu volto pra falar de outros ingredientes que adicionei na minha vida.

 

PS: sim, eu que fiz as panquecas, a receita tirei DAQUI.




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